طرق تحضير سلطات بالأفوكادو صحية ولذيذة لإضافة لمسة مميزة لوجباتك
سلطات الأفوكادو
سلطات بالأفوكادو من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الدهون الصحية، الألياف، الفيتامينات والمعادن. يُمكن استخدامه كعنصر أساسي في إعداد السلطات التي تناسب نمط الحياة الصحي وتُضيف لمسة مميزة إلى وجباتك اليومية.
في هذا المقال، سنقدم لك مجموعة من الأفكار لتحضير سلطات شهية وصحية باستخدام الأفوكادو.
1. اخلطي عصير الليمون مع خل العنب وزيت الزيتون والأوريغانو والريحان المجفف في طبق جيداً.
2. ضعي الروبيان والبصل والخيار و الأفوكادو والثوم في طبق واسع واخلطي.
3. صبي خليط عصير الليمون فوق المزيج وحركي وقدميها.
سلطة الأفوكادو بالروبيان
سلطة الأفوكادو بالطماطم والجبن
المقادير
– بندورة : 2 حبة – الأفوكادو : 1 حبة (مقشر ومفروم) – البصل : 1 حبة (صغير الحجم، ومفروم) – الثوم : فص (مهروس) – البقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم) – أوريغانو : ملعقة كبيرة – زيت الزيتون : ملعقة كبيرة – الخل الأحمر : ملعقة كبيرة – جبنة الفيتا : كوب (مفتتة أو مفرومة)
طريقة التحضير
1. في وعاء عميق اخلطي البندورة مع قطع الأفوكادو والبصل والثوم.
2. في وعاء آخر اخلطي البقدونس والأوريغانو وزيت الزيتون والخل.
3. ضعي الجبنة في الخليط وغطيه واتركيه لمدة ساعتين.
4. صبي المزيج فوق البندورة والأفوكادو وقدمي طبق السلطة بارداً.
سلطة الأفوكادو بالطماطم والجبن
سلطة الأفوكادو مع جبن الفيتا للرجيم
المقادير
– الأفوكادو : 2 pcs (مقشرة ومقطعة مكعبات) – خس : كوب (مفروم) – الثوم : فص (المهروس) – ريحان : ملعقة كبيرة (طازج مفروم) – زيت الزيتون : ملعقة كبيرة – خل التفاح : ملعقة كبيرة – جبن فيتا : 100 gr
طريقة التحضير
1. امزجي الأفوكادو مع الخس والثوم.
2. أضيفي زيت الزيتون و الخل ثم أضيفي جبنة الفيتا.
3. قلّبي برفق وقدميها باردة.
سلطة الأفوكادو مع جبن الفيتا للرجيم
نصائح إضافية:
1. اختر الأفوكادو الناضج للحصول على قوام كريمي ومذاق لذيذ.
2. أضف الأعشاب الطازجة مثل الكزبرة، البقدونس، أو الشبت لتعزيز النكهة.
3. استخدم الصلصات الطبيعية مثل زيت الزيتون وعصير الليمون بدلًا من الصلصات الجاهزة.
بهذه الأفكار المتنوعة، يمكنك الاستمتاع بوجبات صحية ولذيذة تناسب جميع الأذواق. سلطات الأفوكادو ليست فقط سهلة التحضير، بل مليئة بالفوائد الغذائية التي تعزز صحتك ونشاطك اليومي.
تُعد سلطات بالأفوكادو خيارًا مثاليًا لمن يبحثون عن وجبات صحية وشهية في الوقت نفسه. بفضل قيمته الغذائية العالية وقابليته للتنويع مع العديد من المكونات، يمكنك ابتكار أطباق غنية بالنكهات تلبي احتياجاتك الغذائية اليومية. جرب هذه الوصفات وأضف لمساتك الخاصة للحصول على وجبات مغذية تعزز صحتك وتضفي تنوعًا على نظامك الغذائي.
تعليقات